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孩子晚上10前入睡的好处

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  记者近日采访发现,有不少小朋友也跟着爸爸妈妈一起贪黑,三四岁的小朋友也经常晚上11时多才睡觉。专家提醒父母注意:自己夜生活的习惯可能会很大程度地影响孩子,而孩子保持健康的入睡时间对于他们的健康成长是非常重要的。

  22点至凌晨1点不入睡影响生长激 素分泌

  据统计,我国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时,原因之一是父母钟情夜生活。有些家庭让宝宝早睡了,可是大人不注意自己的动作幅度,或房子隔音效果不好,宝宝即使早早躺在床上,仍不能进入睡眠状态。

  儿童保健科专家指出,22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期,若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响,因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。

  不要拿睡眠指标来衡量孩子

  如 何对孩子的睡眠进行科学管理也成为很多家长的心头之惑。有的小朋友每天睡眠总量大约只有10小时,幼儿园安排的午睡常睡不着,这样的睡眠时间长度达标吗?

  专家指出,睡眠时间有很大的个体差异,一味拿书本上的睡眠指标来要求孩子,反而会使孩子产生逆反心理,出现行为问题。如果孩子虽然睡得少但精力充沛,注意力和情绪都很稳定,生长发育也不受影响,就说明现有的睡眠时间已经足够。

  要解决宝宝睡觉日夜颠倒这一难题,为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。在外在的环境布置妥当之后,接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。

  建议对付日夜颠倒

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  1.尽早治疗,1—2周内患足跟禁止着地,1月内发病者经过下述治疗的治愈率接近100%.而超过3月以上症状可以缓解,但复发率较高.一般软组织的无菌性炎症2周左右可以较为完全的吸收,所以能坚持到2周的患者往往治疗效果明显,而且复发的概率也会降低.

  2.尽量避免穿着软的薄底布鞋,在足跟部应用厚的软垫保护,也可以用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤.

  3.经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症.

  4.温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛.

  5.当有持续性疼痛时,可口服消炎镇痛药物加以辅助,改善生活质量及增加疗效.

  6.如果疼痛剧烈,严重影响行走时,局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法,一般不建议.

  7.用苗方跟痛贴,可以迅速打通经络,消除痹毒,输送营养,促进血液循环,加速机体新陈代谢,同时生筋造络,使得脚后跟痛症状得到全面康复,彻底杜绝复发.

  

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评论一:康爸爸建议在孕前三个月开始吃,这样效果会更好。不仅能够提高精子的数量和质量,更有利于保障Y染色体的活力,自然生儿子更容易一些。

评论二:第一:子宫发育不良,在青春期之后的子宫仍然小于正常子宫大小,很有 可能导致不孕的。   第二:子宫位置异常,如果子宫偏向发育,不管是过度后倾屈还是过度前倾屈。都对怀孕有影响。   第三:子宫畸形,但是并不是所有的子宫自行都会导致不孕。视畸形的种类和程度而定,子宫畸形的女性即使能够受孕,也容易发生流产,早产。胎位异常等一些列问题。   第四:子宫内膜息肉会充塞宫腔妨碍受精卵和胚胎发育成长,无法在输卵管与卵子结合引起不孕。   第五:子宫肌瘤如果体积较大的话也会引起不孕或流产的。   第六; 宫腔粘连会导致宫内膜损伤,宫腔变形,月经失调和不孕综合征。

评论三: 认为输卵管结石是会对怀孕是有影响的,结石会堵塞输卵管导致受孕困难,如果怀孕期间结石发作的话,是很危险的,建议先到医院做详细的检查,在医生的指导下治疗好了,以后再考虑要孩子的了

评论四:吃点康爸爸,也可以多吃含锌和硒量高的食物,含蛋白质高的饮食,多吃蔬菜水果,奶类,瘦肉,鱼类等。这些食物都是对于补锌有用,可以有利于提高精子质量。


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