文丨京妈说，京妈说。为了优生优育，大部分准备要宝宝的夫妻，都是从代代孕就开始调整生活习惯、锻炼身体、补充营养了，而且他们也都知道在代孕时就应该补充叶酸，因为充足的叶酸会促进胎儿的健康发育。但如果是已经代孕了，尤其是代孕早期，胎儿神经系统快速发育的阶段，孕妈需要补充哪些营养、有哪些注意事项呢？代孕第一个月应该重点补充什么营养？根据中国营养学会膳食分会的建议，在代孕第一个月时要额外补充叶酸。1.代孕第一个月，如何补充叶酸叶酸可以刺激细胞代谢和生长，有助于胚胎的形成，有助于胎儿神经系统的发育，预防胎儿神经管畸形等。孕妈可以通过多吃含有叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、豆类、新鲜水果等补充叶酸。但叶酸是水溶性维生素，食物经过高温加热，会导致叶酸流失，所以为了保证补充量，还是建议口服叶酸片来补充叶酸。①补充时间：口服叶酸片，原则上从孕前3个月一直吃到孕3个月的，也可
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以在整个代
孕一直补充叶酸；②叶酸片的选择：可以选择单纯的叶酸片，也可以选择含有叶酸的复合维生素，每天0.4mg，也有的复合维生素中叶酸含量是0.8mg，孕妈不必担心，也是可以的。2.代孕第一个月还需要注意哪些营养的补充①优质蛋白质优质蛋白质是保证胎儿健康发育的重要营养素，而牛奶及奶制品、豆类及豆制品、瘦肉、鱼虾等都是富含蛋白质的食物，孕妈要经常吃；如果这些食物都吃的比较少，也可以通过喝代孕妈妈奶粉补充。②维生素维生素可以促进宝宝发育成熟，同时可以增强孕妈妈的抵抗力。孕妈要注意饮食结广州代孕包成功价格表_广州助孕中心构合理，多吃含维生素较多的新鲜的蔬菜水果；如果孕吐严重，吃不下水果蔬菜的孕妈，也可以口服代孕妈妈吃的多元维生素。③铁不少孕妈在代孕出现“缺铁性贫血”，虽然代孕早期每天所需要摄入的铁含量，和孕前是一样的，但也要注意补充铁的补充，预防进入孕中期后出现贫血。多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、深绿色蔬菜，如果在代孕早期就查出有缺铁性贫血的孕妈，要遵医嘱补铁，需要口服铁剂的孕妈要听医生的建议。④DHA除了这三种之外，代孕的前三个月还要适当的补充DHA。DHA是胎儿脑发育的黄金营养素，可以促进
宝宝脑部的健康发育，尤其是智力的发育。DHA主要是从深海鱼和坚果等食物获得，一般建议孕妈一周吃两到三次鱼类，至少一次深海鱼类；不吃鱼的孕妈妈也可以口服代孕妈妈DHA补充剂。３.孕早期饮食的整体建议①因为孕吐食欲不振的孕妈，要少吃多餐，清淡饮食，可以吃点自己想吃的食物；②孕吐严重的孕妈，要避免失水过多，注意碳水化合物的补充，主要是米饭、馒头等主食，每天要适当吃；③饮食结构合理，在营养均衡的基础上，可以适当多吃些富含有维生素B族的粗粮；④妊娠剧吐，尤其是什么东西都吃不下的孕妈，要及时就医治疗。孕早期是胎儿神经系统发育关键期，孕妈一定要注意这几个问题1.注意休息，不要熬夜晚上12至第二天的6点是各个脏器休息排毒的重要时间，对于孕初期的孕妈更是要按时休息，避免熬夜。①睡前可以听听轻音乐，广州代孕包成功价格表_广州助孕中心少玩手机，尤其看些太过激动或恐怖暴力的内容，避免神经高度兴奋影响睡眠；②孕早期会出现尿频的现象，睡前减少喝水，以免影响睡眠。2.孕早期要避免同房因为前3个月的胎儿在子宫内还不稳定，如果有性生活会刺激宫缩，增加流产的可能。孕早期要严禁同房，可以在孕中期有适当同房，但是要避免压迫子宫，到32周之后必须停止；3.要警惕先兆流产如果在孕早期有少量见红，或者分泌物呈粉红色，就要警惕先兆流产的发生。①及时就医进行孕酮等相关检查，如果是因为孕酮较低引起的先兆流产，可口服黄体酮或者注射黄体酮，一段时间后再次复查；②如果是因为其他因素引起的见红，如劳累、受凉等，也要预防先兆流产的发生，避免劳累和重体力劳动，注意保暖，特别是腹部的保暖。4.远离生活中的不良因素孕早期是胎儿致畸敏感期，因为孕妈的生活习惯和生活环境都很重要，比如孕妈妈要戒烟戒酒，同时也要远离二手烟的环境，远离噪声污染、空气粉尘污染、甲醛含量高的环境等，也是保护好胎儿的重要措施。5.不能乱服药物在代孕初期，药物会对胎儿的神经系统发育产生重大的影响。①如果准备要宝宝，就要避免乱服药物，特别是抗感染的药物；②如果是意外代
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孕，发现代孕后要马上停止服用药物，如果确实合并内科疾病，需要药物治疗，要在医生的医嘱下选择对胎儿影响较小的药物。6.代孕的心情很重要在代孕初期，各种不适的感觉接踵而来，孕妈的心情也会大受影响。建议孕妈要适当调整自己的心情，可以发展些兴趣爱好或者听舒缓的音乐，如果胎儿情况较好，也可以每天出去散散步，去公园晒晒太阳等，帮助舒缓心情。7.坚持上班的孕妈要减轻工作强度如果在上班的孕妈，在代孕早期要调整自己的工作强度，注意休息；如果工作需要长期面对电脑，要防止辐射对胎儿的影响，可以穿个防辐射服，坐的时间长了就站起来喝点水、走动走动。在孕早期，一定要避免影响胎儿发育的一切危广州代孕包成功价格表_广州助孕中心险因素、营养均衡的基础上补充叶酸、多休息，让胎宝宝健康的长大。关注「京妈说」，学习更多专业实用又接地气的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞并分享给更多的人哦。相关阅读推荐一：孕晚期胎儿有“11怕”，孕妈不焦虑、勤产检、数胎动，远离早产相关阅读推荐二：“胎停”越来越多，原因主要有这几种，早了解早预防，孕妈别大意