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对于女性而言,月经是健康的晴雨表。
月经量少,很大程度上代表血虚,也即子宫内膜薄,不能让受精卵着床,自然难孕。
月经量多,有可能是气虚不能固摄,通常伴疲倦;或体内郁热,迫血妄行。均非孕育宝宝的充分条件。
月经色黑,可能是体寒的表现。体寒,推送经血排出乏力,经血在体内停留过久而出现色黑,抑或炎症影响经色(炎症反复发作或迁延不愈也是因为体寒,阳气不足)。
有血块,痛经也大多体寒的表现。体寒所以经血结块,体寒不通则痛,所以痛经。
月经色淡说明血虚。
(月经的总体情况,需综合判断。)
调经四步曲
第一步:行经期
月经来潮的这几天,应该顺应身体的变化,促使经血更畅快的流出,以免经血滞留体内,形成淤堵。
此时,尽量避免进食生冷的食物,多穿衣保暖,尤其是腹部及腿脚,应严严实实地捂住。
推荐汤膳
私立医院供卵安全吗【益母草煮鸡蛋】
益母草、鸡蛋,
能接受供卵的孩子这个汤活血调经,利水消肿。适用于经前及经期第一二天,假如见腹胀不舒、有褐色分泌物而未见深红或鲜红的经血,可以适当喝这个汤;尤其适合气滞血瘀之月经不调,产后恶露不尽,功能性子宫出血等。
做法:加适量清水先煎益母草20分钟,后加入鸡蛋(荷包蛋、蛋花均可),共煮5~8分钟。吃蛋饮汤。
第二步:经后期
月经刚完到排卵期之间,这个时期应该适当的补充体内的阳气、阴液,以促进卵子的发育完善。
此时,尽量避免太过耗散正气的行为,例如夜间剧烈运动、夜间游泳,过食生冷冰冻,为卵子发育成熟、排卵积累力量。
推荐汤膳
【龙眼当归鸡蛋汤】
龙眼肉、当归、鸡蛋,
这个汤尤其适合经后食用,可助阳、滋阴补血。适用于女性月经不调、产后血虚等症。
做法:将龙眼肉、当归加水煮25分钟后,打入鸡蛋,蛋熟,饮汤,食龙眼、蛋花。
第三步:经间期
排卵期,只有经前期的积累到位,发育成熟的卵子才能很好的排出,才有怀孕的可能。
排卵期仍不能忽视寒气对人体的侵害,要注意养心宁神。
推荐汤膳
【杜仲枸杞乌鸡汤】
乌鸡、枸杞子、杜仲,
这个汤可补肝肾,益气血,健筋骨,强腰膝。适用于体虚、气血不足、肝肾虚等证,症见疲倦乏力,气短,腰膝酸软或疼痛等,男女老少皆可适当食用。
医院有提供卵子吗做法:乌鸡焯水后,与杜仲、枸杞同炖1.5小时,加葱、盐等调味,饮汤食肉。
第四步:经前期
排卵后期,这个时候涉及到受精卵着床,这个时期,要注意补充阳气,阳气旺盛,子宫内膜才能很好的增厚,为受精卵着床发育提供足够的场地和营养物质。
推荐汤膳
【党参当归猪肝汤】
猪肝、党参、当归、生姜丝、葱白,
这个汤可以补血宁神,促进经血如期而至。适用于心肝血虚所致月经不调,失眠,面色萎黄等症。
做法:党参、当归洗净,加清水适量煎煮25分钟,去渣取汤。猪肝切片,与料酒、食盐、生粉拌均,放入党参当归汤内煮至肝片散开,再加入生姜丝、葱白煮5分钟。食猪肝饮汤。
在生活中赋予自己调理身体的能力,是养生美容的最大妙招。任何时候,饮食、睡眠、心情、运动,都是自己可以主动改善的。调经养颜,自己加把劲噢!
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