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2021-04-07 09:52深圳代孕 人已围观

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龄的增长,男性健康开始逐步呈现下降趋势,而要做到优生优育,生一个健康小宝宝,男人在生活中应注意5点。饮食和运动是最最重要的,不仅对自

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身健康而且对宝宝也有益处。男人们,谨记生孩子你也有一份责任,好好注意身体吧。

  运动

  在打算生育的一段时间,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活

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制定,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。

  饮食

  除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食、什么

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都吃,这就是最佳饮食调养。与西方“以肉为主”的饮食相比,东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处,吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。西方科学家曾做过一个实验,他们解剖了多名年龄在40岁

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上死者的前列腺,结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者,则可以适当多吃瘦肉和蔬菜,因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。

  情调

  “精、气、神”乃人体“三宝”,三者互相联系,相辅相成。“神”是人身体状况的外在

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体现,人的精神状态如何,

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将直接影响到生育。因此,中医认为要健康生育,重在“调情致”,做到心境豁达开朗,学会排解各种不健康的情绪,这是优育非常重要又往往被忽

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视的一个方面。

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