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很多女性在不怀孕的时候也会适当的补充叶酸，那么不怀孕可以吃叶酸吗，不怀孕吃叶酸有好处吗，叶酸作为

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一种人体所需的维生素，也是正常人可以服用的，更多怀孕备孕的相关知识尽在。　　不怀孕可以吃叶酸吗？　　答：不怀孕的人吃叶酸也是没问题的，因为叶酸是一种维生素，并且也有助于受孕，但是服用叶酸一定不要过

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量，一般女性每日

推荐量400微克，备

孕期及妊娠期每日推荐量为600-800微克。当然，也有不少准妈妈通过叶酸片来摄取，不过在此之前一定要向医生咨询每日服用剂量。　　长期大量服用叶酸的话可能会有一些副作用，比如像罕见过敏

反应。长

期用药可以出现畏食、恶心、腹胀等胃肠

症状。大量服用叶酸时，可使尿呈黄色。　　所以服用叶酸一定要遵循医嘱，适量服用，不能超过剂量哦。　　不怀孕吃叶酸有好处吗？　　1、预防贫血症状　　如果孕妇经常补充叶酸，有助调整营养，保护血液系统循环，预防贫血等等症状。有些孕妇经常出现贫血的问题，却一直都不知道如何处理，适当补充叶酸，有助于改善这些情况

。　　2、提高卵子的质量　　如果孕妇卵子的质量下降，会干扰正常的生殖

功能，

受精卵结合之后质量也会下降，影响后代的发育和成熟。那孕妇要补充足够叶酸，是能保证卵子的质量。
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