女性卵巢衰退能怀孕吗&好孕助孕,夏季，让宝宝吃得营养又健康

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4.注意水分和盐分的补充

夏季出汗多，要及时补充水分，少量多次饮水，不提倡口渴才大量喝水，因为一次大量喝水会冲淡胃液，影响消化。宝宝补水最好是白开水，切忌饮料。

夏季儿童大量出汗，机体的盐分也随之排出。如果体内缺盐可影响代谢，使儿童乏力、怠倦、厌食。所以夏季要适量补充盐分。 宝宝夏季饮食三注意

5.适量补锌

夏季，宝宝体内锌元素随汗液排出而不断丢失。同时宝宝食欲差，锌摄入减少。因此，夏天给孩子补锌很重要。宝宝的日常饮食应包括一些含锌量高、容易吸收的食品，如蛋黄、牛羊肉、猪瘦肉、动物肝、海产品等。 夏季宝宝饮食调养6要点

6.宝宝夏季美味食谱

番茄豆腐

制作方法：

1.豆腐1/4块切小丁，葱洗净切段，番茄100克去蒂切块;

2.豆腐入滚水中略滚后捞起沥干水分;

3.起油锅，下葱爆香，加入番茄爆炒片刻后，放入豆腐同煮6～8分钟，调好味，加入番茄汁，勾芡，再加入葱即可。

黄瓜蜜条

制作方法：

1.将黄瓜100克洗净，去蒂把，剖开去瓤，切成条状;

2.黄瓜条放锅内，加少许水，用中火煮沸后，去掉汤汁，趁热加入蜂蜜10克调匀，再煮沸即成。

蛋皮拌菠菜

制作方法：

1.将鸡蛋1个打散，加少许盐摊成蛋皮;菠菜100克洗净，入开水锅内稍烫即捞出，切成小段，放入盘内加盐、糖、胡椒粉；

2.植物油烧热，浇在盘内，加少许香油拌匀，把蛋皮切成细丝围在菠菜旁边，最后撒中一点芝麻即可。

酸溜白菜

制作方法：

1.把大白菜嫩帮100克切成菱形块；

2.锅置上火，放油烧至七成热时，放入白菜块溜一下后取出待用；

3.锅内留少许油，放入花椒、葱段、姜片炸至深紫色，捞出不要。放入白菜、料酒、酱油、盐、白糖和适量清水，烧沸后烹入醋，用水淀粉勾芡，出锅装在盘里。

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